Fitnesstraining für Frauen

Flexibar, Aerobic und Step-Aerobic sind zur Zeit feste Bestandteile der Fitnessgymnastik. Sie finden im wöchentlichen Wechsel statt. Leichte Schritte werden hier zu kleinen Choreographien verknüpft. Die Schritte sind für alle schnell zu erlernen und die Kondition wird somit gefördert.
In jeder Stunde findet sich auch etwas Zeit für das Training der sog. „Problemzonen“. Den Ausklang jeder Stunde bildet eine kurze Entspannung mit Stretching der beanspruchten Muskulaturen.
Wir sind 20 bis 25 Frauen im Alter von 25 bis 45 Jahren. Treffpunkt ist freitags von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr in der Turnhalle am Wiesenweg. Wer Lust hat, etwas für sich zu tun und dabei auch einmal richtig ins Schwitzen kommen will, kommt einfach vorbei und macht mit.

Programm / Kurszeiten:

  • FreitagFitnesstraining für Frauen20:00 - 21:00 UhrTurnhalle WiesenwegL. Zeiler

Trainingsplan Januar bis April 2020:

10.01.2020 – Fitness (mit Ute)
17.01.2020 – findet nicht statt
24.01.2020 – Zirkeltraining
31.01.2020 – Aerobic
07.02.2020 – Step-Aerobic
14.02.2020 – Zirkeltraining
21.02.2020 – Aerobic
06.03.2020 – Step-Aerobic
13.03.2020 – Zirkeltraining
20.03.2020 – Aerobic
27.03.2020 – Step-Aerobic
03.04.2020 – Zirkeltraining