Fitnesstraining für Frauen

Flexibar, Aerobic und Step-Aerobic sind zur Zeit feste Bestandteile der Fitnessgymnastik. Sie finden im wöchentlichen Wechsel statt. Leichte Schritte werden hier zu kleinen Choreographien verknüpft. Die Schritte sind für alle schnell zu erlernen und die Kondition wird somit gefördert.
In jeder Stunde findet sich auch etwas Zeit für das Training der sog. „Problemzonen“. Den Ausklang jeder Stunde bildet eine kurze Entspannung mit Stretching der beanspruchten Muskulaturen.
Wir sind 20 bis 25 Frauen im Alter von 25 bis 45 Jahren. Treffpunkt ist freitags von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr in der Turnhalle am Wiesenweg. Wer Lust hat, etwas für sich zu tun und dabei auch einmal richtig ins Schwitzen kommen will, kommt einfach vorbei und macht mit.

Programm / Kurszeiten:

  • FreitagFitnesstraining für Frauen20:00 - 21:00 UhrTurnhalle WiesenwegL. Zeiler

Trainingsplan September bis Dezember 2019:

13.09.2019 – Step-Aerobic / Zirkeltraining
20.09.2019 – Step-Aerobic / Zirkeltraining
27.09.2019 – Trommeln (Ute)
04.10.2019 – Aerobic
11.10.2019 – Step-Aerobic
18.10.2019 – Zirkeltraining
25.10.2019 – Aerobic
08.11.2019 – Step-Aerobic
15.11.2019 – Zirkeltraining
22.11.2019 – Aerobic
29.11.2019 – Step-Aerobic
06.12.2019 – Zirkeltraining
13.12.2019 – Aerobic
20.12.2019 – Step-Aerobic